공복유산소 다이어트에 효과적일까? 장점과 단점 그리고 근손실을 막는 비결
다이어트를 결심하고 운동을 시작한 많은 분들이 "공복유산소"라는 단어를 들어보셨을 겁니다. 아침에 눈 뜨자마자 아무것도 먹지 않고 하는 유산소 운동이 체지방을 더 빨리 태워준다는 말, 혹시 한 번쯤 들어보셨나요? 저도 처음에 이 말을 듣고 바로 실행에 옮겼던 기억이 납니다. 그런데 정말 공복유산소가 다이어트에 그렇게 좋은 효과를 가져다줄까요? 지금부터 공복유산소의 효과, 장점과 단점 그리고 공복유산소의 적정 시간과 근손실을 방지하는 방법을 알아보겠습니다. 공복유산소의 효과, 장점과 단점 공복유산소는 체지방 연소에 도움을 준다는 점에서 장점이 있습니다. 공복 상태에서 운동을 하면 몸에 저장된 지방을 에너지원으로 사용하게 되어 실제로 체지방이 줄어드는 효과가 있는 것이죠. 그래서 아침에 가벼운 조깅이..
아침 공복유산소로 체지방 태우는 다이어트 루틴 완벽 가이드
아침에 일어나 공복 상태에서 가볍게 운동을 시작해 본 적 있으신가요? 체지방을 효과적으로 태우기 위해 많은 사람들이 아침 공복유산소를 선택하고 있습니다. 공복 상태에서의 유산소 운동은 아침을 활기차게 시작하게 도와주고, 체지방 감량에도 효과적입니다. 하지만 어떻게 시작해야 할지 모르겠다, 어느 정도로 운동을 해야 할지 감이 안 온다는 분들도 많으실 겁니다. 그래서 오늘은 공복유산소를 쉽게 시작할 수 있는 방법과 루틴 만드는 방법을 소개하려고 합니다. 공복유산소 정말 체지방을 태우는 데 도움이 될까? 공복 상태에서 유산소 운동을 하면 몸은 저장된 체지방을 에너지원으로 사용하게 됩니다. 이는 다이어트 효과를 극대화할 수 있는 방법이기도 하죠. 하지만 잘못된 방법으로 진행하면 오히려 근손실이나 탈진의..
하우스 오브 신세계 컨셉 백화점인가 호텔인가
신세계는 기존 신세계면세점 강남점이 위치한 센트럴시티 중앙부 3개 층에 약 2200평 규모의 '하우스 오브 신세계'를 새롭게 조성했습니다. 이 공간은 백화점 명품관과 JW메리어트 호텔 서울을 연결하며, 미식과 패션, 뷰티 큐레이션을 중심으로 하는 럭셔리 플랫폼으로 재탄생했습니다. 신세계의 새로운 공간 하우스 오브 신세계하우스 오브 신세계라는 이름은 집이란 공간에 사는 이의 취향과 안목이 깃든다는 점에서 착안했다고 합니다. 이곳은 오직 신세계만이 큐레이팅할 수 있는 특별한 공간으로 식사, 쇼핑, 예술이 어우러진 최상의 환대를 경험할 수 있습니다. 푸드홀과 와인 저장고를 갖춘 이 공간은 레지던스 로비처럼 아늑하고도 사적인 느낌을 주며 곳곳에 예술 작품이 배치되어 있습니다. 하우스 오브 신세계의 1차 오픈..
가수 폴킴 예비신부 깜짝 결혼 발표
가수 폴킴이 4월 25일 오후 공식 홈페이지를 통해 팬들에게 깜짝 결혼 소식을 전했습니다. 폴킴은 손편지를 통해 9년간 함께한 연인과 새로운 인생을 함께하게 된다고 밝혔습니다. 폴킴은 자신의 공식 홈페이지 '폴킴 스토리'를 통해 팬들에게 결혼 소식을 전했습니다. 손편지에서 폴킴은 예비신부에 대해 "힘든 순간마다 저에게 늘 괜찮다고 말해주는 사람"이라며, 함께한 9년 동안의 소중한 경험을 공유했습니다. 또한, 예비신부와 인생을 함께하겠다는 다짐을 전했습니다. 폴킴과 예비신부는 양가의 허락 하에 결혼식을 치르지 않기로 결정했다고 전했습니다. 이를 통해 폴킴과 예비신부는 서로의 마음에만 집중하고자 한다고 전했는데요. 마지막으로 폴킴은 팬들에게 감사의 마음을 전했습니다. "노래하는 폴킴으로 제가 받은 고마운..
아빠하고 나하고 강주은 부녀 묘지 투어
TV조선 '아빠하고 나하고' 20회 방송에서는 묫자리를 알아보며 한국의 장례 문화 탐방에 나선 강주은 부녀의 모습이 공개되었습니다. 배우 최민수의 아내 강주은은 아버지와 먼저 한 수목장으로 향했습니다. 수목장 자리는 500만 원부터 2억대까지 다양했는데요. 강주은은 한 묫자리에 붙어있는 누군가의 부모님 사진을 발견, "남의 이야기 같으면서도 실감이 확 와닿았다"라며 복잡한 마음을 전했습니다. 결국 강주은은 수목장 측으로부터 안치 절차 설명을 듣다가 눈물을 쏟고 말았습니다. 그는 "아까 걸어다니면서 (아버지가 없으면) 기분이 어떨까 싶었다. 수목장을 아빠랑 같이 보지 않았나. 아까 아빠 발자국을 따라가면서 아빠가 안 계시면 혼자 여기를 걸어갈 수도 있겠다는 생각이 들었다"라고 말했습니다. 아버지는 "84..
나는솔로 20기 엘리트 특집 뽀뽀 사태 충격
모솔특집이 끝나고 새롭게 시작되는 나는 솔로는 스펙과 비주얼이 모두 최상급인 솔로나라 20번지 솔로녀들이 공개될 예정입니다. 3MC인 데프콘, 이이경, 송해나는 이번 특집에 집중하며 20기 솔로녀들의 면면을 자세히 살펴봅니다. 사전 인터뷰에서 한 솔로녀는 자신이 중고등학교를 수석 졸업했다고 당당하게 밝혔습니다. 또 다른 솔로녀는 공부에 열중하여 모든 노력을 기울였다고 말했습니다. 3MC 들은 놀라움을 감추지 못하는 모습이었습니다. 데프콘은 특히 한 솔로녀에게 눈길이 갔는데 그녀의 등장에 감탄했습니다. 더구나 솔로나라 20번지에는 솔로녀 중 한 명이 3MC들을 얼음으로 만들 정도로 냉철한 매력을 발산했습니다. 그녀의 목소리가 똑같다고 말하는데, 이에 MC들은 깜짝 놀라는 반응을 보..